芒果西米露的做法
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精选回答
逐浪
1.先准备好西米100g、芒果1个、牛奶250ml、蜂蜜适量 ;再把水倒入锅里煮开,倒入西米煮二十分钟至只有一个小白点
2.熄火焖一会至完全透明,再把煮好的西米捞出过一下冷水,倒入碗里,再倒入牛奶,放入适量蜂蜜,倒入去皮切成块状的芒果,拌匀后放入冰箱冷藏即可食用。
芒果西米露的功效
芒果西米露绝对是不少人特别熟悉的甜品,每次去甜品店都忍不住要品尝,有如此香甜爽滑的美食,让这一天都变得十分悠哉休闲。芒果里面含有丰富的维生素A、维生素C,以及各种微量元素、蛋白质和糖分,因此可以健脾养胃、止呕止晕,还能治疗眩晕症;并且芒果还可以降低胆固醇,保护心血管疾病;同时还能美容养颜,明目保护视力。
而西米里面基本都是纯淀粉,含有丰富的碳水化合物以及蛋白质,只有少许脂肪以及维生素B,因此可以保护大脑细胞,提高抵抗力,缓解疲劳,同时还能美容养颜,乌发润发,以及预防皮肤干裂;并且可以增强免疫力,健脾养胃、补肺化痰,不过因为芒果的卡路里特别高,因此这款芒果西米露并不适合减肥期间的人食用,不想要发胖还是建议少吃芒果西米露。
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