减肥期间可以吃人参果吗

可以适量吃。

人参果的热量不高也不低，100克可食部分的热量在86大卡左右，而且富含水分、膳食纤维素，食用饱腹感较强，可减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重，辅助减肥，同时膳食纤维素的摄入还可促进肠胃蠕动，帮助食物消化代谢。

但不可多吃，否则容易加重肠胃负担，引发腹痛、腹泻等不适症状，而且过量的摄入人参果，其糖类也会无法及时代谢，从而转化为脂肪，使人长胖，建议一天吃1-2个为宜。