黑豆吃多少粒合适
![](/style/article_img/author/author15929114635ef1e66721bc0.jpg)
精选回答
小小咖
20粒左右。
黑豆口感浓郁,颜色低调,是一种高营养的豆类食物,一般人群皆可适当的食用一些黑豆,但黑豆产气,一般不多吃,每天食用黑豆20粒左右为好,最多不要超过20-30粒为宜,黑豆不是很好消化,因此肠胃功能差者应酌情减少黑豆的食用量,过多的食用黑豆的话会增加自身的不适反应,不利于身体健康。
![](http://www.psd8.com/upload/images/040818/etml2timk2s186192.jpg)
![](/style/article_img/author/author15929131825ef1ed1eba5b8.jpg)
黑豆相关推荐
黑豆怎么吃对身体有好处
黑豆可以炒着吃、泡着吃、蒸着吃、炖着吃,日常在选择黑豆的食用方式时按照自己的实际需求进行选择即可。黑豆口感较好,吃起来非常的细腻,营养价值也比较高,在黑豆中含有丰富的维生素、矿物质、蛋白质、蛋黄素等物质,无论是用哪种方法进行食用都可以起到补充营养、促进代谢、提高免疫力等功效。
详情
小黑豆和大黑豆的功效有什么不同
小黑豆更侧重于利尿,适合生殖系统功能稍差的人食用;大黑豆的功效主要是补肾,长期劳累导致腰酸、肾虚的人更适合食用大黑豆。
详情
黑豆是绿心的好还是黄心的好
都可以。
详情