一天吃五个鸡蛋会怎样
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对于身体健康的正常人来说,一天吃五个鸡蛋不会有什么危害。
正常人每天需要的蛋白质为1.2g~1.4g/kg。按一个体重为60kg的人来算每天需要的蛋白质大约为75g,一个鸡蛋的蛋白质大约为6g,每天吃五个鸡蛋的蛋白质摄入量为30g左右,所以说正常人一天吃五个鸡蛋并没有什么危害,但要注意减少其他蛋白质的摄入。
但是不能长期过量吃鸡蛋,以免导致营养摄入过多,不利于肠胃消化,可能会导致便秘。
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