挂面怎么吃不容易胖
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家居
1、控制份量:由于干挂面看起来小小的一把,煮出来却很多,不容易控制分量,导致摄入过多。可以用厨房电子称称好每次需要的量,分开包装一次一袋,这样就避免热量摄入过量了。
2、早上或中午吃:挂面的吸水性强,食用后不容易消化,晚上吃面条由于活动量小,不仅容易引起脂肪囤积还会影响睡眠。
3、加入配菜:只有清水和挂面的话是没有多少营养的,可以在煮挂面的时候加入一点蔬菜、瘦肉、鸡蛋,这样既做到荤素搭配,热量也不会增加太多。
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