核桃一天吃几个合适
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精选回答
生活达叔
3-4个左右。
核桃属于坚果,其中含有丰富的不饱和脂肪酸、卵磷脂、维生素以及多种人体所必需的矿物质成分,适量食用能起到保护血管、益智补脑等多种功效。但如果过多食用就会增加身体负担,反而会容易引发上火、长胖等情况,因此在吃的时候要适量,建议一天吃3-4个左右即可。
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