吃杨梅减肥要注意什么
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精选回答
美搭学堂
1、杨梅中酸性成分和碳水化合物含量不低,食用有开胃的效果,一些意志力不强的人,可能会吃一些食物,对减肥不利。
2、杨梅核中含有的大量的不可消化的纤维素,如木质素之类的成分,食用会增加饱腹感,但是食用过多有可能出现肠梗阻等不适的情况,因此吃杨梅减肥不建议吃杨梅核。
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什么样的人不能吃杨梅减肥
1、一般胃部健康情况不佳的人群减肥不建议吃杨梅。因为杨梅中含有大量的苹果酸、柠檬酸、酒石酸、鞣酸、抗坏血酸等酸性成分,食用之后很容易出现刺激胃部的情况,因为本身有胃溃疡、胃炎、胃水肿、胃食道反流等胃部不适的人群不能吃杨梅减肥。2、牙齿不健康的人群减肥也不建议吃杨梅。
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