面条怎么吃不容易长胖
![](/style/article_img/author/author15929134125ef1ee0498768.jpg)
精选回答
父母世界
控制吃面分量
面条细细长长吃得快,一不小心就易吃多。所以,在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条,吃完就不要再添加,这样按热量分配吃能有效避免发胖。
掌握面条的温度
面条的做法有很多,冷面、干面、汤面等,夏天适合吃冷面,冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。但太凉的面,其中的营养是不易被吸收消化的,太热的面对食道也有损害。所以在大部分情况下,吃温热的面最适宜。
选食粗粮面最佳
平常的白面一般是由小麦制作而成的,在加工过程中会损失很多膳食纤维,所以小康康推荐可适当选食粗粮面,在补充膳食纤维的同时还能控制血糖。比如,在日本备受追捧的减脂主食——荞麦面。
少放调料
面本身无味,很多人做面会依靠调料来提高口感,但这些调料往往给身材带来了发胖的威胁。盐太多,会让水分滞留在体内无法排出,造成水肿肥胖;辣椒吃太多会损伤肠胃,引起便秘。所以,做面注意适量加调料!
吃汤面不喝汤
淀粉类的食物在被煮时,表面的淀粉特别容易溶于汤中,这会让汤的热量变得很高。尤其像猪骨汤面这类,除了淀粉还有很多脂肪。所以,吃汤面少喝汤,尤其是加了料的汤面,这样控制热量才保险!
![](http://www.psd8.com/upload/images/040819/4abxt0clbzi211355.jpg)
![](/style/article_img/author/author15933798165ef90be804e66.jpg)
面条相关推荐
面条怎么吃不容易长胖
控制吃面分量面条细细长长吃得快,一不小心就易吃多。所以,在吃之前根据一天所需热量盛好该吃多少的面条,吃完就不要再添加,这样按热量分配吃能有效避免发胖。掌握面条的温度面条的做法有很多,冷面、干面、汤面等,夏天适合吃冷面,冬天就爱吃刚盛出来热乎乎的面。
详情
减肥吃面条容易长胖吗
适量吃不会长胖。
详情
雪里蕻和什么菜搭配好
雪里蕻炒墨鱼准备一些墨鱼,洗干净处理好,然后再放到锅中添加一些水以及料酒,烫一下洗干净切成条,雪里蕻清洗干净以后也是需要切碎的,锅中加油烧热,把辣椒放进去翻炒一下,雪里蕻翻炒好再盛出来备用,锅中再加入适量的油,生姜放进去炒一下,加入墨鱼翻炒好,把辣椒雪里蕻放进去翻炒均匀,添加。
详情
雪里蕻怎么腌又脆又绿
把新鲜的雪里蕻准备好,先放到通风地方晾晒一下,把黄的叶子去除,然后清洗干净切碎,里面添加适量的盐,揉搓均匀以后放上十几分钟,再把里面的水分挤出来,再添加生姜沫以及盐搅拌均匀,放到坛子里面保存,需要把它压紧,大概腌制20分钟左右就可以拿出来。。
详情
雪里蕻吃了有什么好处
清醒大脑适当的吃一些雪里蕻面可以让大脑变得更加清醒,它可以达到抗坏血栓作用,而且也可以让大脑里面的含氧量变得更高,可以让疲劳的感觉被有效清除,提神醒脑的作用非常不错。
详情