薏米红豆芡实茶可以减肥吗
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精选回答
哎y那女子
有一定的辅助减肥作用。
红豆、薏米中含有丰富的膳食纤维和淀粉,膳食纤维具有促进食物消化、促进身体新陈代谢的作用,淀粉进入肠道后可以增强饱腹感,减少食物的摄取,对减肥期间的食物控制具有良好的作用。
不过,减肥最重要的还是要改善饮食习惯和生活习惯,在日常生活中要严格控制好热量的总摄取量,少食高碳水的食物,多吃蔬菜和水果,日常生活中可以多多进行有氧运动,这样进行的减肥才是健康和有效的。
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