卧推要怎么样挺腰
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精选回答
家电君
卧推中最好是保持腰部的正常生理曲线,在腰部挺起的时候,最多也不要和凳面超过一个拳头的距离。并用脚向前搓地的方式,提供力量。合适的挺腰可以让你更好的挺胸,帮助更容易的感受胸部发力。
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