为什么哑铃飞鸟肩膀酸痛
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精选回答
花儿
1.做哑铃飞鸟时手臂伸直,没有保持微屈,并且下降事手臂低过水平线,从而导致身体向斜方肌和三角肌借力。
2.哑铃重量过重,身体控制不了,动作变形从而迫使肩膀参与发力。
3.三角肌力量过于薄弱,导致训练时胸肌还未充分锻炼到,肩部三角肌就已经疲劳酸痛。
![](http://www.psd8.com/upload/images/050800/u0bomtjeucy306175.jpg)
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