燕麦片怎么吃减肥最快
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燕麦片中含有丰富的膳食纤维、蛋白质和矿物质等成分,有不错的减肥功效,部分人在吃燕麦片时喜欢添加其他食物,但是如果要通过燕麦减肥的话,一是要注意食用量不要过多,每次吃30-40克就可以了,二是吃燕麦片的时候不要加脂肪、糖分含量高的食物,例如白砂糖、干果、酸奶、坚果等,不然的话减肥效果不但不明显,甚至还可能会长胖。
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