保养肺部按摩方法

搓鼻法

将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁，鼻翼两侧上下按摩30次，然后按摩鼻翼两侧的迎香穴(位于鼻翼外侧中点旁，当鼻唇沟中)15-20次，每天摩鼻1-2遍，可以增强鼻子的耐寒能力，还可以治疗伤风，鼻塞不通等疾病。

按摩大椎法

两手搓热后轮流搓大椎穴(第七颈椎棘突下)，冬季可早起后搓大椎穴，较冷时出门前搓热大椎穴，对防治感冒方便又有效。

端坐捶背法

端坐，腰背挺直，双目微闭，放松，两手握拳，捶脊背中央及两侧，各捶3-5遍，捶背时要屏住呼吸，同时叩齿3-10次，并缓缓吞咽津液数次，捶背时要从下往上，再从上向下，沿背捶打，这种方法可畅通胸中之气，通脊背经脉，预防感冒。同时有健肺养肺之功效。

摩颈法

上身挺直，坐立均可，仰头，颈部伸直，用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部，双手交替按摩20次为1遍，可连续做2-3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，将户口对准咽喉部自上向下按揉，注意适当用力，这种方法可以利咽喉，止咳化痰。