兰香子为什么不能嚼
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不利于达到饱腹感。
如果将兰香子嚼烂了就起不到饱腹的作用,这是因为兰香子表面存在多糖类不溶性食物纤维,这种膳食纤维吸水后自体膨胀,会占满胃部,从而让人感到饱腹。
如果想要达到很好的饱腹感的话,那么兰香子最好是不要嚼烂,尤其是需要依靠兰香子饱腹效果达到减肥的人群。
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