苦瓜干泡水喝能减肥吗
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精选回答
Amily
有一定的减肥效果。
每100克苦瓜的热量仅为9克左右,糖分和脂肪含量大约只有0.2克,即使大量食用也不会造成体内热量上升,对于减肥需求的人来说是很好的减肥食物,除此外,特有的成分苦味素被誉为“脂肪杀手”,能清热泻火、健脾开胃,奎宁等生物碱类物质有利尿活血、消炎退热、的作用,能帮助虚胖水肿的人群排出水分,从而起到减轻体重的效果。
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1.先将苦瓜洗净,切开后去除里面的瓤,然后切片。2.把水烧开,下苦瓜片,焯烫至断生即可捞出来过凉水。3.将苦瓜片平铺在干净的竹席上中,然后晾晒2-3天左右。
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具体步骤:1、苦瓜洗净,去瓤,切片。2、水烧开,下苦瓜片,焯烫至断生即可捞出过凉水。3、平铺在竹盘中,放在太阳下晒干,晒了两天后,就可以用根绳子串起来,挂在高处风干。4、晒干后密封保存。5、喝的时候取2-3片放入杯中。6、冲入沸水,加盖焖泡几分钟后即可饮用。
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