板栗一天吃多少合适
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精选回答
造梦家
建议一天吃5-8个即可。
板栗是一种营养价值以及食用价值比较高的食物,味甘性温,其中含有大量的维生素、纤维素、蛋白质、脂肪以及钙、铁、磷等成分物质,适量吃具有一定补肾强筋、益气健脾的作用,对于正常人体来说,一天吃5-8个左右的板栗,满足自身营养需求即可,避免食用过量加重自身燥热之气导致身体上火。
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