跑完马拉松用什么水泡脚
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美少女研习社
刚跑完马拉松用冷水泡
马拉松是长时间的高强度运动,在跑完拉伸放松后,一般是建议用冷水泡脚,可以让运动后发热疲劳的肌肉恢复常温,有效帮助消除关节和身体疲劳,跟运动后冷敷是一个道理。
跑马拉松24小时后用热水泡
在跑完马拉松24小时之后,可以用热水来泡脚,每天泡一次,能使肌肉松弛下来,帮助促进血液循环,缓解疲劳,还能有效的缓解因跑马拉松造成的肌肉酸痛,帮助身体尽快恢复。
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