用什么方法祛湿效果最好
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精选回答
终日乾乾爱美味
除了运动之外,最好能配合下面的这些方法一起进行,祛湿效果更好:
避开潮湿环境
平时不要直接睡地板,不要穿潮湿没有干的衣服和被子,洗完澡要记得擦干身体,及时吹干头发,房间内湿气重,要多开窗透气,另外潮湿下雨天要尽量减少外出。
食疗祛湿
生活中有很多食物具有祛湿效果,比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿;
另外要注意尽量饮食清淡,少吃酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化的食物。
用艾叶泡脚
艾叶能够通经络,驱寒气,除湿气,用艾叶泡脚可以有助于体内湿气重的人将湿气排出体外,注意在泡脚的时候,将水要没过脚踝,水温不可低于35-42度,泡脚的时候头部不可出过多的汗,以微微汗出即可,这样可连续泡3-5天,以后每星期1-2次即可。
拔火罐祛湿
用火罐在人体背部上脊柱两边,从上至下依次进行拔罐,拔罐的过程中要注意,如果湿气重的人,一拔就能拔出黑紫印,生成的语序也会拔出来,每次拔罐10分钟即可。 拔火罐是一种改善湿性体质的非常安全有效的方法,能够将体内的湿气通过拔罐吸出体外。
调整情绪
情绪不佳,容易影响食欲和消化,也会伤害脾胃,因此平时要懂得调整自己的情绪,少生气、保持积极、乐观的心态。
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