每天大便几次算正常
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生活咖
每天1次,理想状态
每天拉1次是最理想的状态,但不意味着只有这样才最健康,毕竟每个人的体质、饮食习惯和生活习惯都不同,排便的次数有差异也正常。
每天3次或者每周3次(即2~3天1次),都算正常
肛肠科医生认为,次数不是最关键,关键的是“质量”。只要没有排便困难,明显的拉稀等情况,1天3次或者2、3天便便一次,都属于正常范围。
每周<3次,要小心了
如果一周的大便次数小于3次,那么基本可以诊断为明显的便秘,需要引起重视了。
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最佳的便便时间是几点呢
有规律就行!有人喜欢早晨蹲坑儿,也有人喜欢睡前蹲,只要是养成每天定时的排便习惯,都算最佳排便时间。长此以往形成条件反射,到点儿你就会产生便意,排便就成为一件具有周期性的自然而然能完成的事情,而不是一件有负担的事情。
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想有正常的排便次数,先改掉这4个坏毛病!
1、忍着憋着,错过了便意有便意了就要及时去,忙的时候一等再等,忍着憋着,等你有空了,便意走了就再也不回来,容易造成习惯性便秘。2、便便时不专一蹲坑时,手机、报纸、烟都是便便干扰器,扰乱大脑给括约肌发布的排便指令,而且,蹲厕的时间过长会让括约肌充血,形成静脉血管曲张,招来痔疮。
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