上班族容易眼睛疲劳、干涩
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上班族每天用眼时间过长,眼睛过度疲劳无法进行休息,也因为上班时间过长,室内空调太过干燥,缺乏多看远方、绿色植物让眼睛放松,造成眼睛的劳累,使得泪液分泌不足、滋润度降低;也造成双眼干涩、发红,甚至会引起细菌感染或得到干眼症。
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上班族容易眼睛疲劳、干涩
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第六招:转肩解压操
Step1:坐在椅子2/3处,曲手肘放于身体前方,手肘相碰;Step2:吸气,手肘从下至上打开;Step3:呼气,肘部画圆,胸部完全打开,然后吸气,回到正中,向相反方向打开。
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第五招:握肘放松后背
Step1:坐在椅子2/3处,左手握住右手肘,右臂伸直。Step2:呼气,身体向右旋转;吸气回到正中。像麻花一样扭转并延伸身体。
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第四招:双臂牵引放松背部
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