眼睛疲劳按什么穴位

1、采取坐式或仰卧式均可,将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓,以局部有酸胀感为度。揉天应穴:用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。2、挤按睛明穴:用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按,然后又向上挤。

诗情柔意 10月03日

眼睛疲劳的常见病因

眼睛屈光异常。当患有远视、近视、散光、花眼时,看远看近时眼睛都需要动用很大的调节力,使眼睛过分劳累。眼睛过度集合,近视眼未得到矫正时,由于阅读距离太近而引起过度集合。如此发生恶性循环,以致产生眼疲劳。

小小萌童 10月03日

眼睛疲劳的症状

近距离用眼时,出现视力模糊、重影、字行重叠、文字跳跃。看近后再看远处时,需片刻才能逐渐看清。有时眼部有灼热的感觉,困倦欲睡。眼内发痒、干燥、不舒适,眼睑呆滞沉重。有时怕光、流泪、眼睑沉重、睁眼困难、眼球及眼眶周围酸胀感或疼痛。异物感、眼干涩、眼皮跳动。

小草莓酱 10月03日

眼睛疲劳吃什么食物好

1、富含维生素A的食物:缺乏维生素A眼睛对黑暗环境的适应能力减退,严重的时候容易患夜盲症。而且维生素A还可以预防和治疗干眼病。2、维生素B群含量丰富的食物: 眼睛的视网膜中储存有相当多量的游离维生素B2。

笑笑 10月03日

缓解眼睛疲劳的小妙招

1、注意光线。在微暗的灯光下阅读,不会伤害眼睛,但若光线未提供足够的明暗对比,将使眼睛容易疲劳。使用能提供明暗对比的柔和灯光(不刺眼的光线)。不要使用直接将光线反射入眼睛的电灯。2、中断你的工作。如果连续使用电脑6-8小时,应每2-3小时休息一次。

曦缘 10月03日

日常健目的四个方法

一、运目保健运目，即指眼珠运转，以锻炼其功能，可采取多种方法进行。1、运睛 此法有增强眼珠光泽和灵敏性的作用，能祛除内障外翳，纠正近视和远视。

热门百科生活 09月27日

多摄取富含维生素A的食物

除了让眼睛适时的休息，也可透过饮食来增加视力，像是可多摄取蛋黄、牛奶及奶制品，以及黄绿色蔬菜瓜果如花椰菜、南瓜、红萝卜、芒果等食物，因含有丰富维生素A，可减缓眼睛干涩、疲劳等症状。。

悦享NAT 09月26日

均衡食用含维生素B群的食物

另外，平常也应均衡食用含维生素B群的食物，包括全谷类、绿叶蔬菜、豆类等食物，否则若缺乏维生素B群，就容易使眼睛畏光、流泪甚至视力模糊等症状，引起神经炎及神经病变；抗氧化的维生素C也能帮助眼睛避免视网膜受到紫外线、电视及电脑辐射线等伤害，建议最好天天适量摄取。。

慧眼购物 09月26日

每天摄取5种以上不同的蔬果

其实透过平时饮食均衡，就能帮助眼睛补充营养，且至少养成每天摄取5种以上不同的蔬果、2至3盘的深色蔬菜，再配合正确的生活作息，减少过度使用眼睛，就能有助于视力保健，增进好视力。。

小队长 09月26日

用眼过度出现血丝、干涩等症状

因3C产品的盛行，使现代人不管上下班，几乎都脱离不了与3C产品的接触，长时间下来，就容易导致眼睛出现血丝、干涩、红肿疼痛等症状，严重甚至会造成视力退化，民众应多注意眼睛的保养。。

育儿 09月26日

上班族容易眼睛疲劳、干涩

上班族每天用眼时间过长，眼睛过度疲劳无法进行休息，也因为上班时间过长，室内空调太过干燥，缺乏多看远方、绿色植物让眼睛放松，造成眼睛的劳累，使得泪液分泌不足、滋润度降低；也造成双眼干涩、发红，甚至会引起细菌感染或得到干眼症。。

团子 09月26日

上班族如何保护眼睛

每日至少三蔬二果每日至少三蔬二果，蔬果颜色种类越多越好。里面所含β-胡萝卜素能转变成为维生素A，进入黄斑部感光细胞，有助于将光转变成像。叶黄素与玉米黄素能通过血视网膜屏障，可存在于黄斑部，能吸收对眼睛有害的蓝光，保护眼睛，降低眼睛所受的伤害。

小夏夏 09月26日

玩手机对眼睛的危害

经常低头滑手机，会对视力造成哪些伤害？滑手机时过于专注，眨眼次数会变少，或空调导致室内过于干燥，泪腺分泌泪液就会不足，眼球的润滑度不够，眼睛容易出现红肿、乾痒，甚至感染发炎等现象；再加上生活在都市丛林中，缺少凝视远方、看绿色植物的机会，现代人就很容易感觉眼睛疲劳、干涩，并易使。

雨薇学妹 09月26日

玩手机用眼过度怎么办

传统中医认为，眼睛跟肝、肾最有关联，《素问‧金匮真言论》：「开窍于目，藏精于肝。」《灵枢‧脉度篇》又指出：「肝气通于目，肝和则目能辨五色矣。

慧眼购物 09月26日

视频终端综合征是怎么回事

视频终端综合征顾名思义就是因视频设备导致的眼睛疾病了。

鹰眼 09月22日

视频终端综合征的症状

视频综合征主要是由于长期注视荧光屏幕而出现的一组症状群，主要症状表现有：眼部不适、肩颈部不适以及神经、消化等系统出现不适。眼部症状由于长期用眼盯着荧光屏幕，眼睛会出现剧眼睛的疲劳和干涩、刺痒等感觉，甚至出现眼睛刺痛、流泪、畏光等不适症状，发生干眼症。

胖子搭配师 09月22日

视频终端综合征对眼睛的影响

一般的近距离工作都会产生集合疲劳。而视频终端的光照强度和刷新频率及眩光效应等均可对调节产生一定的干扰因素。视频终端操作者视觉疲劳症状明显高于一般近距离阅读。

寻好货 09月22日

出现视频终端综合征怎么办

如果出现“视频终端综合征”，一定要去正规的眼科医院进行检查，不要自己滥用眼药水。

潮尚生活屋 09月22日

怎么预防视频终端综合征

1、不在光线太强或者太弱的环境中使用视频终端设备。2、使眼睛与显示屏幕保持一定的距离（50厘米以上），同时还要调节好显示屏的亮度，避免光线过导致视神经高度紧张或者减退。3、有条件的情况下可佩带戴防护眼镜，以减少荧屏对眼睛的刺激。

数码识货 09月22日

经常用电脑眼睛疲劳吃什么好

黑豆核桃牛奶饮将黑豆炒熟放冷后研磨成黑豆粉，核桃仁炒熟去皮捣成粉末;黑豆粉和核桃粉各取一匙，放入煮沸的牛奶中，然后加蜂蜜调味，每天早上饮用除了能够增强眼内肌力，改善眼疲劳症状之外，还能起到补肾的作用。

天东地 06月28日

长期用电脑怎么缓解眼睛疲劳

眼部瑜伽长时间工作或学习之后，不妨让眼睛运动一下来解除疲劳症状，具体做法是：躺在床上，放松肩部，挺直背部，手臂平伸至与肩同高，右手握拳竖起大拇指，左臂弯曲，左手大拇指指向鼻梁方式，保持颈部不懂，双眼平视右手大拇指，再移动到左手大拇指，反复练习十到二十次后休息。

可靠的二蛋 06月28日

经常用电脑眼睛干涩吃什么好

黑豆核桃牛奶饮将黑豆炒熟放冷后研磨成黑豆粉，核桃仁炒熟去皮捣成粉末;黑豆粉和核桃粉各取一匙，放入煮沸的牛奶中，然后加蜂蜜调味，每天早上饮用除了能够增强眼内肌力，改善眼疲劳症状之外，还能起到补肾的作用。

剁手日记 06月28日

日常缓解眼睛疲劳方法

冷敷将冰块放入冰袋中，再包几层纱布，直接放在眼皮上，敷15到20分钟作用，有助于消除熬夜导致双眼出现红血丝的症状。热敷用热水袋或者瓶子装满热水，包上纱布敷眼，每次敷20到30分钟，每天敷上两三次，能够有效消除黑眼圈，还有助于缓解眼疲劳。

范衣流 06月28日

缓解眼睛疲劳的方法有什么呢

1、滴眼液缓解眼部疲劳，长时间用眼很容易眼睛干涩，选用滴眼液是快速缓解眼睛疲劳的好方法之一。对于没有眼部疾病的朋友选用抗疲劳的滴眼液即可。需要提醒大家的是滴眼液不是万能的，用滴眼液的同时还是需要注意休息。2、缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。

宇宙大咖 06月11日

如何缓解眼睛疲劳呢

1、多休息我们长时间的面对电脑就会出现眼睛疲劳的状态，那么在这个时候我们就可以让眼睛休息一下，我们可以在工作中休息一下，其实方法很简单，比如5分钟的电话时间你完全可以把眼睛从电脑前移开，边打边休息。

潮流数码控 06月11日

眼睛容易疲劳是什么原因

1、年龄因素到了一定年龄以后，眼睛功能开始老化，如果不及时佩戴合适度数的眼镜，就很容易引起眼睛疲劳。2、环境因素产生视疲劳还有一个最常见的因素就是环境因素，很多人在工作学习时，不怎么注意环境光线，经常在光线不足或者光线强烈的地方看书，这样都很容易引起视疲劳。

李依依LiYiYi 06月11日

缓解眼疲劳吃什么

1、猕猴桃其含有大量的维生素C,一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多,被誉为“水果之王”。猕猴桃还含有良好的可溶性膳食纤维,作为水果最引人注目的地方当属其所含的具有出众抗氧化性能的植物性化学物质,其因这抗氧性对眼睛有保护作用。

品康 06月10日

眼睛疲劳是冷敷好还是热敷好

1、热敷热敷能促进眼部血液扩张，消除眼部不舒服，解决眼睛疲劳干涩问题，还能增加眼睛的温度，缓解眼睛不适应感觉。步骤：将毛巾蒸热，大约45度左右，再闭上眼睛，敷在眼部，一次5-8分钟即可，一天两次即可。

果果 06月10日

眼疲劳有哪些症状

1、眼部有灼热的感觉，困倦欲睡。2、眼内发痒、干燥、不舒适，眼睑呆滞沉重。3、视力大大减退，甚至看不清文字。4、有时怕光、流泪、衰老疼痛等。5、经常有轻度的结膜充血或慢性结膜炎发作。6、反复发生睑腺炎、睑板腺囊肿。

有好货派 06月10日

总是眼睛疲劳怎么缓解

1、肩颈按摩尤其是低头族！紧盯着萤幕不放会惯性让脸跟萤幕的间距变短，蓝光看久了让眼睛肌肉疲劳，就会连带整个眼眶、肩颈肌肉都酸痛！而肩颈有两个部位可以藉由按摩来放松！一个是肩膀尖端与脖子连线的正中央的「肩井穴」，另一个则是位于颈后发际下缘，左右两条肌肉外缘凹陷处的「天柱穴」，按。

宇宙大咖 06月10日

怎样预防白内障

1、预防脱水在发生脱水情况下，体内液体正常代谢紊乱，就会产生一些异常的化学物质，损害晶状体，导致白内障发生，而对已有白内障患者，脱水可使病情加剧。因此，一旦遇到各种原因引起的腹泻、呕吐，或在高温条件下大量出汗，都应及时补充液体，一般情况下，只需喝白开水、茶水即可。

批沙斩金 06月09日

眼睛充血是什么原因

1、急性结膜炎急性结膜炎是最常见的一种眼科疾病，它是细菌、病毒感染所引起的一种常见的流行性眼病，同时还具有极强的传染性。

我想有个小院 06月09日

眼睛疲劳怎么缓解

1、如果你需要长时间对着电脑，就要注意合理的安排用电脑的时间，比如工作1小时左右让眼睛休息十来分钟，否则的话，任何治疗都是事倍功半。2、在确认眼睛有炎症之后，必须针对病因滴眼药水。在工作间隙滴眼药水，既可起到治疗作用，又可适当让眼睛得到休息。

独孤九如 06月09日

眼睛疲劳热敷还是冷敷

热冷敷交替效果更好。用眼疲劳后，其实不管是热敷还是冷敷都是能起到缓解疲劳的作用的，热敷和冷敷均可缓解眼睛疲劳，而冷敷热敷交替的办法消除眼疲劳效果更好，建议采用冷热交替法敷眼。

购物girl 06月06日

眼疲劳热敷有什么用

1、促进血液循环热敷眼睛能促进眼部血液的循环，扩张眼睛局部的毛细血管，改善眼睛疲劳，消除黑眼圈和鱼尾纹，放松眼部肌肉。

演奏者 06月06日

眼疲劳冷敷有什么用

1、缓解眼部压力冷敷眼睛也是能消除眼睛疲劳，放松眼睛周围的肌肤，松弛眼部神经，帮助缓解眼部压力。

盲眼大叔 06月06日

缓解眼睛疲劳食疗方

菊花茶菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效，经常觉得眼睛干涩的电脑族，多喝些菊花茶有利无害。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对视力也有帮助。值得注意的是，菊花性凉，虚寒体质，平时怕冷，易手脚发凉的人不应该经常饮用，应该适量的喝。

家居小达人 06月06日

眼睛疲劳用眼药水好吗

能不用就不用。滴眼液对于经常使用电脑的人士来说，具有缓解眼睛疲劳、眼睛干燥的作用。但是绝大多数的滴眼液除了含有其治疗成分外，还含有防腐成分以及化学成分，如果经常使用滴眼液的话，防腐成分可能会破坏眼表结构，产生刺激症状;而化学成分会影响细胞工作机制，导致眼内出现其他炎症等。

礼物 06月04日

缓解眼睛疲劳吃什么好

1、火龙果火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。

Nina昵娜 06月04日

眼睛疲劳怎么缓解

1用凉水洗脸防止眼充血眼睛喜凉怕热，遇到心火、肝炎过盛，就会长眼垢、发干、红肿至充血。经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。此法尤其对常患眼红、发干、视物不清、沙眼等病的人，好处更为明显。2多休息缓解眼疲劳最本质的方法就是让眼睛休息。

笑笑 06月02日

对眼睛好的食物有哪些

1眼睛干涩吃荠菜春秋战国时期成书的《诗经》里有“甘之如荠”之句，宋代大诗人陆游对荠菜情有独钟，曾吟诗赞美：“手烹墙阴荠，美若乳下豚。”荠菜被称作春菜，别名野荠、地菜、护生草、鸡心菜，生长于田野、路边及庭院，有清热止血、清肝明目、利尿消肿之功效。

种草将 06月02日

四大隐形视力杀手最易被忽视

近视的成因很多，微量元素失衡也是成因之一。糖是大多数儿童最喜爱的食物之一，过多食用含糖量大的食物会使正在发育的眼球外壁巩膜的弹力降低，眼球就比较容易被拉长，从而形成近视。因此，要给孩子提供均衡的饮食，限制过多糖的摄入。

团子 11月10日

川芎方养肝明目

组成：菟丝子，杜仲40克，怀牛膝30克，川芎15克。用法：将所有药材择洗干净，加2000毫升清水煮沸，待放温后泡足，每次30分钟。

慧眼购物 09月11日

首乌车前草方清热明目

组成：制何首乌60克，谷精草40克，车前草20克。用法：将所有药材择洗干净后用清水浸泡半个小时，加水2000毫升煎成药汤，煮沸20分钟后去渣取汁，待放温后泡足，每次30分钟，每日2次，10日为一个疗程。

色彩年代 09月11日

泡脚对眼睛有好处吗

泡脚对眼睛有好处。中医认为，眼睛与经络共同作用于足部，达到活动经络的效果，其中经络将脏腑气血输送到眼睛，如果经络阻隔或脏腑失调，眼睛就会被累及，用热水泡脚，热水的热力作用于足部，达到活动经络的效果，在泡脚水中加入中草药，能更好的升发阳气，促进气血运行，帮助舒缓眼部，预防视力下降。

大栗子同学 09月11日

枸杞菊花方养阴明目

组成：枸杞叶60克，荠菜50克，白菊花30克。用法：将所有材料用清水浸泡20分钟，加水2000毫升煮沸，晾温后泡脚，每次30分钟。每日2次，10天为一个疗程。

时尚热美妆 09月11日

芦笋石决明方清热明目

组成：新鲜芦笋(切碎)200克，石决明30克，绿茶10克。用法：将所有药材择洗干净，加2000毫升清水，浸泡20分钟后煮沸，去渣取汁后泡脚，每次30分钟，每日2次，10天为1个疗程。

数码控 09月11日

每天3次消除眼睛疲劳

按摩穴位力度应适中，每天早中晚各按摩一次，每次花5分钟按摩穴位，能够快速有效刺激眼部周围肌肉、神经，达到增加血液循环、舒缓放松，消除眼睛疲劳的作用。

数码识货 09月02日

长时间用眼问题多

长时间、近距离过度用眼，导致眼部肌肉、神经紧绷，降低血液循环，轻者容易眼睛疲劳，重则引起头痛、眼睛刺痛、视力模糊。小朋友可能近视度数加深，成年人可能引发假性近视、老花及乾眼等问题。

果果 09月02日

十式护眼操口诀

利用简单口诀记住穴位加以按摩。眼睛内侧是晴明，眉头上面是攒竹，眉毛中间是鱼腰，眉尾处是丝竹空，眼睛外侧是瞳子髎，眼睛中间下四白，眼尾外面是太阳，耳垂中央是眼点，两手虎口是合谷，最后双手搓揉20次，掌心热敷眼睛。

快看有好货 09月02日

眼睛疲劳吃鸡蛋黄好

鸡蛋黄中含有丰富的维生素B，维生素B可以有效校正、维持眼睛视力，防止白内障的发生，所以多吃鸡蛋黄可以有效缓解眼睛疲劳。除鸡蛋黄外，富含维生素B的食物还有动物内脏、瘦肉、大豆、红豆、绿豆、燕麦、全麦食品等。

美凌格 08月28日

眼睛疲劳吃黑芝麻好

黑芝麻含有丰富的维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、锌、铬等营养成分。其中黑芝麻中的钙、铁等矿物可以有效预防眼睛的近视问题，因为近视眼的眼球改变主要是眼球的前后径拉长，这种改变与巩膜的坚韧性有关。巩膜是一层纤维组织，含有蛋白质和钙、铁等矿物质。当体内缺乏这些营养时，巩膜的坚韧性不足，就会导致眼睛的视力衰退。

有趣的手机 08月28日

眼疲劳吃黄玉米好

黄玉米含有丰富的叶黄素和玉米黄质，它们是最强大的天然氧化剂，能够保护眼睛黄斑的感光区域，能够有效预防老年性黄斑和白内障的发生。

得买 08月28日

眼疲劳吃黑豆好

长期伏案工作或者学习的人，最容易产生视力下降，头晕目眩的现象，而黑豆却可以缓解这样症状的发生。在李时珍的《本草纲目》中记载：“常食黑豆，可百病不生”。黑豆能滋补肝肾，而肝脏的健康可以改善视力有很大的帮助。黑豆中含有花色素和对眼睛有益的维生素A，所以黑豆能缓解眼睛的疲劳，也可以帮助预防眼睛的视力下降。

之大人 08月28日

眼睛疲劳吃菠菜好

菠菜富含胡萝卜素，胡萝卜素可以在人体内转换成维生素A，因此对缓解眼睛疲劳有很大的帮助。除此之外，富含胡萝卜素多的食物还有芥蓝、绿菜花、菠菜、油麦菜、小白菜、胡萝卜、南瓜等等。

时尚热美妆 08月28日

绿色植物缓解眼疲劳

绿色植物对光线的吸收和反射都比较适中，所以对人体的神经系统、大脑皮层和眼睛里的视网膜组织比较适应。眼疲劳时看一看桌上的绿色植物，不仅能吸收强光中对眼睛有害的紫外线，同时还能减少因强光对眼睛所产生的耀光。

imleizi 08月15日

镜子缓解眼疲劳

哈弗大学一项研究表明，从心理学的角度来看，照镜子有利于提高人的自信心，办公桌上放镜子可以缓解人的负面情绪。另外，办公区空间狭小，长时间盯着电脑看，眼睛会干涩、疲劳酸胀。在这个时候看看镜子，通过镜子的反射系统，可增加房间在视觉上的通透性，拓宽人的视野范围，从而达到缓解眼疲劳的效果。

有格调 08月15日

白开水缓解眼疲劳

装一杯热白开，放在电脑前面，可以适当增加电脑周围环境的湿度，缓解眼睛干涩和眼疲劳。喝多一点水，补充一下水分。

小小萌童 08月15日

养金鱼缓解眼疲劳

在办公桌上放一个小鱼缸，养上两三条小金鱼。鱼缸里的水能缓解办公桌周围干燥空气，而鱼缸中游来游去的小金鱼有利于眼球活动，缓解眼疲劳，且鱼儿的颜色越丰富越好。

穷推 08月15日

定时休息缓解眼疲劳

长时间用眼对眼睛的伤害非常大，并且非常容易引起眼疲劳。可用闹钟设置好时间，每隔1个小时提醒自己，放下工作适当休息会儿，让眼睛放松放松，缓解一下眼疲劳。

会生活 08月15日