一天吃多少鹌鹑蛋合适
Carlos
2023-07-07 13:34:02
浏览量:283
精选回答
建议3-5个。
鹌鹑蛋中含有不少蛋白质、维生素、矿物质等营养成分,适量食用有利于补充营养,增强免疫力,但是由于热量较高,并且不易消化,因此不适宜大量食用,以免增加肠胃负担,引发肠胃不适,还可能会增加发胖的几率,而一天食用3-5个鹌鹑蛋,足以满足当日蛋类的营养需求了。
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