喝什么汤减肥效果好

排骨冬瓜汤我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助我下火!所以冬瓜的好处真是多不胜数。番茄汤番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。

有间羽社 08月08日

喝汤减肥的注意事项

1、饭前喝汤减肥饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。这样的习惯会造就你苗条健康。2、选择清淡的汤喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。

教主娜娜 08月08日

喝汤有减肥效果吗

喝汤可以帮助减肥。

悦享NAT 08月08日

什么时候喝汤最健康

1.饭前喝汤常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤，等于给这段消化道加点“润滑剂”，使食物能顺利下咽，防止干硬食物刺激消化道黏膜。

阿尔法Go 07月29日

什么时候喝汤不发胖

1、饭前喝有研究表明：在餐前喝一碗汤，可以让人少吸收100―190千卡的热能。相反，饭后喝汤是一种有损健康的吃法。一方面，饭已经吃饱了，再喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖;另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

璐璐美搭师 07月29日

什么汤适合孩子喝

1、南杏润肺汤功效：可补益肺气、润肺、止咳化痰，适合于天气干燥时或肺气弱、易咳嗽的宝宝平时饮用，也可用于肺炎恢复期调补身体。材料：选用南杏12克、北杏9克、蜜枣4枚、猪肺200克。

泰迪熊HAPPY1 07月29日

喝汤减肥还是增肥

视情况而定。

有趣的手机 07月26日

减肥适合喝什么汤

黑木耳红枣汤耳内含的成分有很强的吸附能力，可排除体内的毒素及脂肪，从内到外的起到清肠排毒的效果。红枣则是女人最好的滋补品，富含很高的维生素，不仅可以燃脂减肥，还能滋养身体，使肌肤呈现自然好气色。另外，冬季喝红枣汤还能很好暖胃暖身。

娜美小可爱 07月26日

喝汤减肥的注意事项

饭前喝汤很多人听说饭前喝汤会苗条，饭后喝会越来越胖，确实如此，饭前喝汤会对口腔和食道进行润滑，更有利于食物的消化和吸收，而且汤里面很多都是水，喝几口汤可以增加饱腹感，降低人们对于其他食物的欲望，相对于饭后喝汤造成的营养过剩，饭前喝会更好。

辣妈生活 07月26日

喝汤可以减肥吗

喝汤可以帮助减肥。

蜗牛精选 07月26日

喝什么汤可以减肥

排骨冬瓜汤我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助下火。番茄汤番茄是女性美容养颜的好东西，并且也是西餐里出现过很多的汤了。

优质好物控 07月26日

喝汤减肥的注意事项

1、饭前喝汤减肥饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。这样的习惯会造就你苗条健康。2、选择清淡的汤喝汤减肥法选择脂肪含量低的食材煮汤饮用是关键点之一。

Eve伊芙 07月26日

夏季下火喝苦瓜排骨汤

材料:苦瓜500克,排骨400克,葱段、姜片、绍酒、盐、味精各适量。做法:将苦瓜去瓜蒂、去瓤,切成块;排骨洗净切小块。锅中加清水适量,烧开,放入排骨煮去血沫,捞出洗净。锅上火,放入排骨、清水,用大火烧开,撇去浮沫后放入葱段、姜片、绍酒,改用小火烧至排骨熟烂。

以食之名 07月21日

夏季下火喝莲子汤

材料:莲子、红枣、冰糖各适量。做法:把莲子、红枣清洗后,用水浸泡一夜,隔天用小火煮二小时,加入些银耳,再加些冰糖即可食用。

小小萌童 07月21日

夏季下火喝芦荟排骨汤

配方:取新鲜芦荟二至三片,排骨半斤,盐、味精适量。本食谱功效:便秘、清热对肺热犹能改善。

居家生活美学 07月21日

夏季下火喝冬瓜绿豆排骨汤

材料:排骨、冬瓜、若干,绿豆、盐、黄酒、生姜少许。做法:冬瓜切块洗净,生姜切片备用;排骨洗净,加入生姜片加水大火煮开,去掉血沫子。水开后加入少量黄酒、适量绿豆,小火慢煲两小时;两小时后加入冬瓜,煲两小时;放入少许盐,十分钟后关火即可。

辣妈生活 07月21日

喝汤丰胸真的有效吗

喝汤是可以帮助丰胸的。

穷推 07月08日

喝什么汤有助丰胸

木瓜炖草鱼汤材料：500g木瓜，600g草鱼(新鲜的)，50g百合(干)和党参，1个胡萝卜，40g黄杏，2片姜。制作程序：先将所有材料准备好并且洗干净，再将木瓜去皮去籽并切成小块，同时将草鱼处理并切成块。之后将水放入锅中等烧开后倒入准备好所有材料，一起熬煮两个小时即可。

楠子 07月08日

冬季丰胸的小技巧

1、沐浴水疗按摩沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。短时间的低温刺激，能改善乳腺组织营养，提高张力，促进其生长。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状更加漂亮。

辣妈萌宝团 07月08日

四神汤：健脾祛湿

4月雨水多，空气湿度大，身体也难逃湿气的侵害。昏昏欲睡、身体沉重、头脸油腻、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子等等这些都是湿气重的表现。

小多啦 06月25日

五红汤：补血驱寒

这款五红汤，小编可是从去年春天推荐到今年春天，因为对补血补气，缓解姨妈痛真的真的很管用。去年喝了大半年，整个冬天手脚都是暖乎乎的，而且例假也正常多了。

设计师的家 06月25日

桃胶皂角米银耳羹：养出桃花肌

桃胶有很好的清血降脂，缓解压力的作用，其中的植物胶原有抗皱嫩肤的功效，常吃还能使皮肤变得有弹性，气色红润有光泽，养颜美肤效果非常好。皂角米中可溶性膳食纤维丰富，有助于促进肠道排毒。

蜗牛购物 06月25日

雪莲果百合甜汤：清热排毒

雪莲果能帮助肠道排出毒素，抑制体内有毒物质的生成。另外，还能够清除体内的热毒，将雪莲果和百合、桂圆、枸杞子等同煮汤食用，有很好的清热去火的作用。

弄潮 06月25日

喝什么汤可以消肿

红豆汤材料：红豆100克，冰糖20克，水700克。做法：1、先把红豆再淘洗干净。2、锅里放水，把红豆放入锅中，盖上盖，按下煲粥键等他自动跳到保温即可。冬瓜海带汤材料：冬瓜，海带结，油，盐。做法：1、将冬瓜去皮切块，然后洗净;海带结用水泡40分钟。

会生活 06月24日

喝什么汤可以祛痘

绿豆汤材料：绿豆100克，水800克，冰糖适量。做法：1、绿豆淘洗干净浸泡1小时，加足水量，放入冰糖，大火加盖烧开后熄火，焖20分钟。2、再次点火煮开，熄火再焖20分钟。

小匠 06月24日

喝什么汤可以润肺

冰糖银耳红枣汤材料：干银耳，红枣，冰糖，蜜枣少量(可省略)。做法：1、将银耳用温水充分泡发，洗去泥沙，摘除硬蒂部分;将银耳撕成小朵，反复清洗后，沥干水份;红枣洗净备用。2、锅内一次性加足清水，放入银耳大火煮开后，用文火煮1小时。

识货 06月24日

吃什么水果可以润肺

梨润肺梨子自古就被尊为“百果之宗”，是养肺润肺的首选水果，有清热止咳、润肺化痰、生津止渴的功效。梨还可以维持细胞组织的健康状态，能软化血管。甘蔗润肺中医认为，甘蔗入肺、胃二经，具有清热生津、补肺润肺、润燥的功效。常食用甘蔗可用于治疗肺燥引发的咳嗽气喘以及心烦口渴等。

团子 06月24日

喝什么饮品可以润肺

豆浆润肺豆浆营养非常丰富，且吸收率高，一般被称为女人的营养品。豆浆有滋阴润肺，利水润燥、清肺化痰的功效，常喝豆浆，还有助于皮肤光滑白皙，也可维持体态。蜂蜜水润肺蜂蜜是一种天然滋补品，有滋阴润肺、祛痰止咳、益气补中、润肠排毒等功效。

Go好货 06月24日

吃什么蔬菜可以润肺

白萝卜润肺白萝卜性平，归肺脾经，对脾、肺都有好处，含有大量的维生素C、胡萝卜素、核黄素、尼克酸、钙、磷、铁等，具有除疾润肺、解毒生津的功效，可用于治疗肺痿肺热，如果觉得肺部不适，不妨用白萝卜食疗。

聪明屋 06月24日

吃什么干果润肺

松子润肺松子其实就是松树的种子，是一种理想的润肺补肺的食物，松子中富含脂肪、蛋白质、碳水化合物等营养成分，好处多多，非常适合肺虚干咳少痰或无痰者食用，松子还有抗衰老，预防心血管病，预防便秘的作用。白果润肺白果，即银杏的果实，是一种温肺益气、止咳平喘的食品。

Tata 06月24日

萝卜莲子猪舌汤

材料：萝卜750克、莲子50克、芡实25克、蜜枣3枚、猪舌500克、猪骨750克。做法：1、萝卜连皮洗净，斜向切成中块。2、莲子、芡实、蜜枣去核洗净，用清水稍浸泡。3、猪舌反复刮洗干净，切成大块，连同猪骨用开水稍煮沸片刻，去掉血水，猪骨飞水后则用刀背敲裂。

私享家璃伊 06月24日

春季祛湿的好食物

1、薏米生薏米性味甘淡，能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。建议读者可用生薏米煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）同煮。2、黑豆黑豆性味甘平，能补肾益阴，健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。建议读者可用黑豆煲汤或煲水代茶。3、冬瓜冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。

时尚热美妆 06月24日

猪横脷夏枯草汤

材料：猪横脷，夏枯草、棉茵陈，生姜。做法：1、猪横脷先飞水去腥备用；将夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中，加适量清水。2、先用大火烧开，然后转小火煲1个半小时即可食用。

居家生活美学 06月24日

三豆鳅鱼健脾祛湿汤

材料：泥鳅300克，红豆30克，黑豆30克，赤小豆15克，绍酒10克，生姜5片。做法：1、将泥鳅放入清水，吐净泥土后宰杀，去内脏，洗净。2、将红豆、黑豆、赤小豆洗净备用。3、将炒锅以大火烧热后加入素油，放入泥鳅煎至7分熟后盛起备用。

母婴专家 06月24日

冬瓜赤小豆煲生鱼汤

材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片。做法：1、赤小豆洗净，冬瓜洗净，连皮切，生鱼洗净，宰净去鳞、内脏，慢火煎至微黄。2、猪瘦肉洗净，整块不用刀切。3、一起与生姜放进瓦煲内，加清水2500毫升（约10碗水）。

极客薄荷 06月24日

芡实莲子苡仁汤

材料：排骨500克，芡实30克，莲子20克，苡仁30克，陈皮5克，姜1块。做法：1、首先把芡实、莲子、苡仁放在清水里浸泡清洗，然后把排骨剁成小块，水开之后，焯一下。2、然后把排骨、芡实、莲子、苡仁、陈皮和姜全倒进砂锅里，用大火煮开，煮开之后，改用小火炖两个小时。

以食之名 06月24日

荷叶薏米煲瘦肉汤

材料：荷叶、薏米、瘦肉、莲子、扁豆、干淮山适量。做法：1、将莲子、薏米、扁豆和干淮山洗净，薏米、扁豆和淮山浸泡一个小时。2、瘦肉洗净，切块，汆水捞起。3、煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，转中小火煲一个小时，下盐调味即可饮用。功效：升发阳气，健脾祛湿，驱除疲劳。

小滒 06月24日

喝汤有什么好处

排骨汤抗衰老骨汤中的特殊养分以及胶原蛋白可促进微循环，50—59岁这10年是人体微循环由盛到衰的转折期，骨骼老化速度快，多喝骨头汤可收到药物难以达到的功效。鱼汤防哮喘鱼汤中含有一种特殊的脂肪酸，它具有抗炎作用，可以治疗肺呼吸道炎症，预防哮喘发作，对儿童哮喘病最为有效。

热门百科生活 06月18日

什么时候喝汤更有营养

饭前喝、饭后喝差别很大。喝汤的时间很有讲究，俗话说“饭前喝汤，苗条又健康;饭后喝汤，越喝越胖”，这是有一定道理的。饭前先喝几口汤，将口腔、食道润滑一下，可以防止干硬食品刺激消化道黏膜，有利于食物稀释和搅拌，促进消化、吸收。

会生活的小女生 06月18日

多喝汤有什么好处

毋庸置疑，喝汤好处很多，主要有三点：1老火汤里含有较多的矿物质，包括钠盐，喝汤对补充矿物质和因出汗多丢失的盐分有好处。2煲汤时，食物中的氨基酸和核苷酸会溶于水。很多人都知道，平时我们用的味精就是氨基酸，鸡精则是氨基酸和核苷酸。

育儿好帮手 06月17日

高压锅是怎样减少嘌呤的

那么，如何既保证汤水的美味，让人很爱喝，又能远离高嘌呤、远离痛风呢？建议使用高压锅用炖盅隔水煲滚汤。这样既保证了浓郁的味道，也保证了营养价值，同时也可以减少“高嘌呤”的摄入。高压锅“煲汤”，由于蒸气压力增大，食物的营养更多得以释放。

小夏夏 06月17日

五指毛桃排骨汤

以五指毛桃排骨汤为例，说明一下高压锅煲法：先将切断排骨、切块玉米、五指毛桃、生姜等汤料洗干净放到炖盅内（根据使用人数选择大小适宜的炖盅）；加清水至炖盅约4/5位置，盖上炖盅盖；然后在高压锅内放入三脚架，加适量水（一般不用超过三脚架），放入炖盅，盖上高压锅盖；煮开至高压锅冒气后。

可靠的二蛋 06月17日

月经期喝什么汤补血

四物汤女生月经期，最好的补血汤就是四物汤了。四物汤有三种做法，这次教女生炖排骨这种做法，因为味道比较不错，中药味也比较少些。材料：当归、熟地、川芎、白芍、排骨、盐。

悦享NAT 06月17日

补血养颜喝什么汤

银耳南瓜补血汤材料：南瓜２００克、干莲子２０克、银耳２朵、红枣１５颗、冰糖适量水１０００ｍｌ做法：1.银耳温水泡发约３０分钟；南瓜去皮切滚刀块；莲子洗净去苦心；红枣洗净。2.砂锅水烧开，先放银耳和莲子，小火煮１５分钟。3.放红枣再煮５分钟，最后放南瓜，煮至变软即可。

YMCHAN 06月17日

补气补血喝什么汤

圆肉姜枣煲瘦肉材料：圆肉１０克、生姜３片、红枣１５个、猪瘦肉３００克。做法：1.圆肉、红枣洗净，红枣去核；猪瘦肉洗净，切块。2.一起放进瓦煲内，加入清水２５００毫升（约１０碗量）。3.武火煲沸后，改为文火煲约２小时，调入适量食盐便可。此量可供３～４人用。

悦享NAT 06月17日

喝养生汤四大误区

1.只喝汤不吃“渣”有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。

优质好物控 06月16日

哪些人群不宜喝汤

身体虚弱，肠胃不好的人消化功能比较差，多喝汤会对肠胃造成负担，导致消化不良，胀气、腹泻等症状。

极客薄荷 05月31日

什么时间段喝汤最好

1、饭前喝汤有益健康2、中午喝汤不易长胖。

gaga师妹 05月31日

夏天喝汤的好处

1、易消化，通常汤里的食材煮得都十分酥烂。2、低热量，与固体食物相比汤的热量低很多，喝汤在获得同等饱感的前提下，不致涉入太多热量而引起肥胖。3、对胃酸过多的人，喝汤可以稀释胃酸。

Tata 05月31日

夏天喝什么汤最好

1、蔬菜汤：补充矿物质夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤，如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时，只需要加一点香油或橄榄油，放一点点盐，做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分，另外也可以补充一定量的矿物质。

i值值 05月31日

秋天喝汤有什么作用

1、补肺秋天80%的病是由呼吸道引起的，比如哮喘或者支气管炎，秋天常喝汤能补肺润气，防止呼吸疾病，还能提高免疫力！2、补肾俗话说“一秋肾三虚”，一年当中，秋天最容易出现肾虚的季节，尤其对比较瘦弱的人，通过喝汤，可以滋阴补肾，减少疾病。

Lily Sun 01月26日

宝宝能喝鲫鱼汤吗

宝宝可以喝鲫鱼汤。鲫鱼汤味道鲜美，营养价值高，鲫鱼汤可补气、健脾、固肾，适合于脾胃弱、食欲不振、大便不调的人日常食用，能增强脾胃功能。因此，宝宝是可以适当的喝鲫鱼汤的。

雷霆 12月11日

宝宝喝鲫鱼汤的好处

宝宝脏腑娇嫩，不耐寒热，脾虚肝旺，外感风寒就会影响到肺或导致脾虚而失去正常功能。鲫鱼汤所含的蛋白质质优、齐全、易于消化，常食可增强宝宝的抗病能力，对于久咳不愈的孩子有很好的治疗效果。

小草莓酱 12月11日

宝宝多大能喝鲫鱼汤

一般6个月大的宝宝就可以适当的添加辅食了，这个时候宝宝可以喝适量的鲫鱼汤了。鲫鱼汤虽然有营养，但是也不能给宝宝喝太多，以100毫升左右为宜，要注意观察宝宝的反应，可根据情况适当加量或减量。

潮品牌牌 12月11日

宝宝怎么喝鲫鱼汤

宝宝喝的鲫鱼汤不能放油，盐也只放少许或不放，其他调料也不要太重，如果鲫鱼汤很肥，汤中有油脂浮在上面，给宝宝喝的汤要去除上面的油脂，以免摄入脂肪太多引起腹泻。另外，宝宝不宜天天喝鲫鱼汤，可以和别的汤轮流换着一起喝，最好搭配一些蔬菜，营养补充要均衡。

曦缘 12月11日

晚上喝汤不吃饭会胖吗

晚上只喝汤不吃饭同样是有可能会长胖的。晚上喝汤不吃饭会不会长胖的问题关键在于喝汤的种类以及喝汤的时间，如果是热量很高的汤，或者是很晚才喝汤，那么还是会导致长胖的，如果是热量很低的汤并且是正常吃饭的时候那么是有助于减肥的。

解毒 10月02日

晚上喝什么汤可以减肥

苹果瘦肉这道菜并不常见，但是其中苹果是公认的减肥水果，而且这道汤的热量很低，适合减肥食用。我们都知道苹果能够降低我们的食欲，而且苹果的热量非常低，适合作为减肥的食品。

Digital小姐 10月02日

晚上喝汤会导致长胖吗

可能会。晚上喝汤会不会长胖这个关键在于汤的种类、喝汤的时间以及喝汤的多少，一般来说汤的营养丰富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多还是会导致长胖的。

数码小和尚 09月30日

饭后喝汤会不会长胖

饭后喝汤是非常容易导致长胖的，为了避免长胖应该在饭前喝汤。饭后已经吃饱了，再喝汤容易导致摄入过多的热量，从而引起肥胖；另外，饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释，影响食物的消化吸收。特别是晚饭后更不宜喝太多的汤，汤很容易被小肠吸收利用，晚上喝汤过多，容易摄入过多的热量，而人体消耗减少，这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。

数码识货 09月30日

喝汤可以减肥吗

喝汤可以帮助减肥。并且这种减肥方式在很多地方还十分流行，一位汤中既有营养，并且饱腹感强，关键是汤的热量比较低，而是十分容易消化。

酷Sir的理想家 09月28日

喝什么汤可以减肥

我们都知道冬瓜的热量非常低，还基本没有脂肪，所以绝对是减肥的好法宝!听说冬瓜还可以降血脂降血压，特别是现在干燥的时候，很多朋友都容易上火，吃冬瓜就可以帮助我下火。

以食之名 09月28日

喝汤减肥的注意事项

饭前喝汤，汤一到胃里，通过迷走神经反射到脑干，使食欲中枢兴奋度下降，饭量自动减少1/3，吃饭速度变慢。这样的习惯会造就你苗条健康。

辣妈生活 09月28日

晚上喝汤会长胖吗

喝太多会长胖。晚上喝汤会不会长胖这个关键在于汤的种类、喝汤的时间以及喝汤的多少，一般来说汤的营养丰富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多还是会导致长胖的。

悦居小站 09月25日

饭后喝汤会不会长胖

饭后喝汤是非常容易导致长胖的，为了避免长胖应该在饭前喝汤。饭后已经吃饱了，再喝汤容易导致摄入过多的热量，从而引起肥胖；另外，饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释，影响食物的消化吸收。特别是晚饭后更不宜喝太多的汤，汤很容易被小肠吸收利用，晚上喝汤过多，容易摄入过多的热量，而人体消耗减少，这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。

演绎者 09月25日

喝汤水需要讲究时间吗

听了这些问题，就觉得喝水的时间还是个挺复杂的事儿，甚至很让人纠结。我没有做过相关的人体实验，只能就目前看到的一些研究证据，加上从理论上推断的可能效果，对喝水时间的问题做个初步回答。

小队长 09月04日

误区四：爱喝“独味汤”

有的人喜欢喝就用一种食材所煲的汤，其实每种食品所含的营养素都不全面，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的浓汤，人会缺少人体所需的维生素，矿物质等营养元素，提倡几种动物与植物性的食材混合煮汤，可以叠加鲜味，还能使营养更全面。

育儿好帮手 08月30日

喝汤的注意事项

1、喝汤不必纠结与饭前喝还是饭后喝，没有特别的限制，如果想减肥，可以在饭前20分钟内喝汤，不宜大量喝，大量喝汤会影响消化，导致主食不能正常食用；对于胃动力不足和胃下垂的人来说，饭前饭后都宜少喝汤。

育儿好帮手 08月30日

误区二：不喝汤渣

大部分人认为食材经过长时间的高温炖煮后，营养已经全部渗透到汤中了，只需喝汤即可，其实不然，有实验表明，将鱼，鸡，牛肉等高蛋白食材煮6个小时后，看上去汤已浓，但是蛋白质的溶出率只有6%-15%，还有85%以上的蛋白质扔留在渣中，也就是说喝汤时还是要吃适当的肉。

健身小 08月30日

误区三：习惯汤泡饭

我们咀嚼食物，不但是为了利于食物的吞咽，更重要的是让唾液将食物湿润，唾液是通过不断咀嚼食物产生的，唾液中的消化酶，可以促进食物的消化吸收，对健康非常有益，汤泡饭由于已将饭泡软，易吞咽，不能使食物很好的被唾液消化，加重了胃的负担，长期如此易造成胃部不适。

弄潮 08月30日

误区一：喜欢喝热汤

很多人喜欢喝刚煲好的热汤，认为这样的汤喝了可以暖胃暖身；其实人的口腔，食道和胃粘膜的最高忍受温度为60℃，超过这个温度很容易烫伤粘膜，引起消化道粘膜恶变，因此，喝汤温度不宜超过60度。

会生活本尊 08月30日

喝汤容易长胖吗

食材经过炖煮后，精华都融入了汤汁里面，多以很多人感觉喝汤容易长胖，事实上只要选择好炖汤的食材，在正确的时间喝汤，不仅不会长胖还能减肥呢！饭前胃里面的食物都消耗完了，饥饿感较强，很容易进食过快暴饮暴食。如果能在饭前来一碗汤，就能迅速的增加饱腹感，缓解饥饿，肚子没那么饿了吃饭速度就会变慢，食物的摄取量也会减少。所以饭前喝汤不会长胖，还能帮助减肥。

诗情柔意 08月19日

饭前喝多少汤不长胖

推荐饭前喝小半碗汤，150-200毫升左右。饭前喝汤不宜喝太多，喝太多汤会稀释胃液，不利于消化。最主要是别光喝汤，汤水一般较容易消化，不能撑足到下一餐，容易造成这一顿没吃饱下一顿吃太多。

糖包tina 08月19日

晚上喝汤会长胖吗

适量喝不会长胖。晚上喝汤会不会长胖这个关键在于汤的种类、喝汤的时间以及喝汤的多少，一般来说汤的营养丰富又容易消化，但是如果喝的太晚、太多还是会导致长胖的。

李小某 08月12日

饭后喝汤会不会长胖

饭后喝汤是非常容易导致长胖的，为了避免长胖应该在饭前喝汤。饭后已经吃饱了，再喝汤容易导致摄入过多的热量，从而引起肥胖；另外，饭后喝下的汤会把原来胃中的食糜稀释，影响食物的消化吸收。特别是晚饭后更不宜喝太多的汤，汤很容易被小肠吸收利用，晚上喝汤过多，容易摄入过多的热量，而人体消耗减少，这些多余的热量就会转化为脂肪使人发胖。

聪明屋 08月12日

喝汤要注意什么

饭前喝汤能让胃里的食物充分贴近胃壁，进一步增强饱腹感。饭后喝汤饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖。另外，最后喝下的汤会把原来已被消化液混合得很好的食糜稀释，影响食物的消化吸收。

小小萌童 08月12日